Jaké svaly štípání dřeva funguje?
Jaké svaly štípání dřeva funguje?

Video: Jaké svaly štípání dřeva funguje?

Video: Jaké svaly štípání dřeva funguje?
Video: Štípání palivového dřeva 2024, Březen
Anonim

"Když se rozdělíš." dřevo , vaše tělo používá více svaly provádět švih a stabilizovat svou pozici, “říká Hays. " Štípat dřevo zabírá prakticky celé jádro, včetně spodní a horní části zad, ramen, paží, abs, hrudníku, nohou a zadku (hýždí). “

V důsledku toho vás štípání dřeva posílí?

Dřevo - štípání prospívá spalování 400 až 500 kalorií za hodinu, štípání dřeva je mnohem více kardio a základní cvičení než cokoli jiného. Jewett vysvětluje, že pokud vy sekyru sejměte po středové linii těla a poté ji posuňte nahoru vy znovu načíst, aktivuje stejné svaly, jaké by to mělo.

Podobně, jaký je nejlepší způsob štípání dřeva? Metoda 1 Sekání dřeva sekerou

  1. Připravte se.
  2. Najděte a umístěte svůj sekací blok.
  3. Umístěte své dřevo.
  4. Postavte se tváří v tvář dřevu a svému sekacímu bloku.
  5. Uchopte sekeru správně.
  6. Sledujte zrno dřeva.
  7. Připravte si švih.
  8. Otočte sekeru.

Také víte, jaké svaly funguje cvičení dřevěného štípání?

Procvičuje spoustu svalů: ramena , břišní svaly, obliques , glutety, čtyřkolky, spodní část zad, horní část zad, hamstringy a únosci, adduktory také. Pracuje více svalů najednou, a proto spálí více kalorií než běžné ab cvičení na podlaze. Zlepšuje pohyblivost a stabilitu kyčle a ramen. Rozvíjí výbušnou sílu.

Proč boxeři štípají dřevo?

Většina boxeři za starých časů používané štípat dřevo jako součást jejich tréninkového režimu. Štípat dřevo a houpání kladivem jsou skvělé pohyby celého těla, budování ramen, zad a základní síly způsobem, který je funkční a účinný. Může to pomoci vyvinout sílu děrování. Může to pomoci vyvinout sílu děrování.

Doporučuje: